Ειδικό πρόγραμμα έντεκα ημερών σε δύο φάσεις

Στην προσπάθεια διατήρησης της αντοχής και της δύναμης των ποδοσφαιριστών στα υψηλότερα δυνατά επίπεδα έχει πέσει το βάρος των ανθρώπων του Παναθηναϊκού για το διάστημα που δεν προβλέπονται ομαδικές προπονήσεις δηλαδή έως τις 27 Μαρτίου.

Ο γυμναστής των πράσινων Γρηγόρης Γεωργίτσας εκπόνησε ένα πρόγραμμα έντεκα ημερών που είναι χωρισμένο σε δύο φάσεις.

Η πρώτη αφορά την αντοχή πέντε ημέρες και η δεύτερη την ενδυνάμωση πέντε ημέρες ενώ προβλέπεται ενδιάμεσα μία ημέρα ξεκούρασης.

Για τη διατήρηση της αντοχής τους οι πράσινοι πρέπει να καταπιούν αρκετά χιλιόμετρα στον διάδρομο τους σπιτιού τους σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο ενώ περιλαμβάνονται αρκετά σπριντ.

Για την ενδυνάμωση υπάρχουν τρία διαφορετικά προγράμματα με το βάρος του σώματος, με απλές μπάλες γυμναστικής, καθώς και με αλτήρες και μονόζυγο. Είναι χαρακτηριστικό ότι αρκετοί παίκτες προμηθεύτηκαν εκτός από τα gps και υλικό από το γυμναστήριο στο Κορωπί.

Πληροφορίες ΕΦΣΥΝ